减少Ajax请求

我正在使用jQuery和JSON制作聊天脚本，但由于"资源使用限制"，我的主机暂停了它。我想知道是否有可能（以及如何）减少这些请求。我读到一个问题，他们告诉我一些关于Ajax超时的内容，但我不太擅长Ajax。代码为：

function getOnJSON() {
    var from;
    var to;
    var msg_id;
    var msg_txt;
    var new_chat_string;
    //Getting the data from the JSON file
    $.getJSON("/ajax/end.emu.php", function(data) {
        $.each(data.notif, function(i, data) {
            from = data.from;
            to = data.to;
            msg_id = data.id;
            msg_txt = data.text;
            if ($("#chat_" + from + "").length === 0) {
                $("#boxes").append('...some stuf...');
                $('#' + from + '_form').submit(function(){
                    contactForm = $(this);
                    valor = $(this + 'input:text').val();
                    destinatary = $(this + 'input[type=hidden]').val();
                    reponse_id = destinatary + "_input";
                    if (!$(this + 'input:text').val()) {
                        return false;
                    }
                    else {
                        $.ajax({
                            url: "/ajax/end.emu.php?ajax=true",
                            type: contactForm.attr('method'),
                            data: contactForm.serialize(),
                            success: function(data){
                                responsed = $.trim(data);
                                if (responsed != "success") {
                                    alert("An error occured while posting your message");
                                }
                                else {
                                    $('#' + reponse_id).val("");
                                }
                            }
                        });
                        return false;
                    }
                });
                $('#' + from + '_txt').jScrollPane({
                    stickToBottom: true,
                    maintainPosition: true
                });
                $('body').append('<embed src="http://cdn.live-pin.com/assets/pling.mp3" autostart="true" hidden="true" loop="false">');
            }
            else {
                var pane2api = $('#' + from + '_txt').data('jsp');
                var originalContent = pane2api.getContentPane().html();
                pane2api.getContentPane().append('<li id="' + msg_id + '_txt_msg" class="chat_txt_msg">' + msg_txt + '</li>');
                pane2api.reinitialise();
                pane2api.scrollToBottom();
                $('embed').remove();
                $('body').append('<embed src="http://cdn.live-pin.com/assets/pling.mp3" autostart="true" hidden="true" loop="false">');
            }
        });
    });
}

限额为600；reqs/5；分钟，我需要做到几乎每一秒。我已经支付了一年的费用，他们没有退款，而且我不能修改服务器，只能访问cPanel。