从一个网站抓取纯文本并显示在另一个网站上

我是一个开发人员在一个网站工作，example.html。
我有一个不擅长HTML的朋友，我需要他做一些工作，这些工作将自动上传到example.com.上。例如，如果我在abc.com上输入文本(纯文本)，软件将自动抓取文本并将其转移到我的网站上。有什么办法可以做到吗?
允许使用<iframe>和<object>标签。但是，只能使用HTML、CSS和Javascript。如果可能的话，软件应该很容易嵌入。谢谢你。